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蒸し野菜のカロリー 蒸し野菜のカロリーは、深型小皿1皿分でおよそ148kcalです。 蒸し野菜は、食物繊維が豊富で食べやすく栄養価も高いのでダイエットに向いている食べ物というイメージが定着していますよね。 しかし、私は15kg痩せた経験から①重ね蒸し温野菜 いろんな野菜を重ねて蒸した、ダイエットにも人気の温野菜のレシピ。 作り方は簡単で、コンニャクや大根、にんじん、油揚げなどの材料を順番に鍋に重ねて水で蒸し煮にします。 みそやしょうゆなどを混ぜて作ったタレをそえたら完成！野菜ダイエット 内緒 haru 生野菜をサラダで食べるというより、蒸し野菜やゆで野菜のような温野菜でいただくことが多いです。 食材の旨みを逃がさない せいろ で料理の幅がぐっと広がるよ キナリノ 蒸し 野菜 ダイエット レシピ